Spordimassaaž Tallinnas –
kiirenda taastumist ja tõsta sooritusvõimet
Spordimassaaž tõstab töövõimet, valmistab inimese ette kestvaks aktiivseks lihastööks ja kiirendab taastumisprotsessi. See on efektiivne nii võistlusteks ettevalmistamisel, kui ka väsimusega võitlemisel ning on ennekõike konkreetsetele probleemidele suunatud massaaž.
Kellele spordimassaaž sobib?
Spordimassaaž ei ole mõeldud ainult tippsportlastele – see sobib suurepäraselt ka harrastussportlastele, aktiivset eluviisi harrastavatele inimestele või neile, kes tunnevad lihaspinget pärast treeningut või füüsilist tööd.
Milliste vaevuste korral spordimassaaž aitab?
Spordimassaaž aitab leevendada:
– lihaspingeid ja -valu
– lihaste ülekoormust
– kroonilist väsimust ja taastumise aeglust
– liigeste jäikust
– treeningutest või võistlustest tekkinud mikrotraumasid
Millal tulla spordimassaaži?
Spordimassaaži võib teha:
– enne treeningut või võistlust, et aktiveerida lihaseid
– pärast treeningut, et kiirendada taastumist
– treeningute vahelisel ajal, et ennetada vigastusi ja hoida keha töökorras
Mida oodata seansilt?
Spordimassaaž on intensiivsem ja sügavam kui klassikaline massaaž. Vajadusel kasutatakse venitusi, tugevamat survet ja sihipärast tehnikat. Massaaž keskendub just neile piirkondadele, mis vajavad taastumist või hoolt.
Miks valida spordimassaaž Osso Massaažis?
Meie massöörid omavad kogemust töötamaks sportlaste ja aktiivsete klientidega. Iga seanss on personaalne ja kohandatud vastavalt sinu treeningkoormusele, eesmärkidele ning kehaseisundile.
probleemide puhul kasutame spordimassaažis triggerpunktide vabastamise tehnikat:
Triggerpunktide tekitajaks on ainevahetuslik protsess lihases, mis võib olla tingitud ägedast või kroonilisest ülepingutusest, külmetusest, traumast, stressist, B- ja C-grupi vitamiinivaegusest või hormonaalsetest häiretest.
Tulemuseks on sageli kiirgav valu ning lihase funktsioonihäire, mis võib häirida treeninguid ja igapäevaelu. Spordimassaaž Tallinnas koos triggerpunkti teraapiaga aitab neid pingekohti vabastada, taastada piirkonna normaalse ainevahetuse ja vabaneda piinavast valust.
NB! Taastavasse ja sälitavasse spordimassaaži tulles ei ole soovitatav samal päeval trenni teha. Kui on plaan võistlustele minna, siis kõige kasulikum oleks massaaži võtta 3-5 päeva enne võistlust
Spordimassaaži näidustused:
-
lõdvestab valulikke ja pinges lihaseid
-
kiirendab ainevahetust
-
aktiveerib lümfiringet
-
puhastab organismi jääkainetest (piimhape)
-
parandab verevarustust
-
parandab lihasjõudlust ja venivust
-
vähendab vigastuste ohtu
Spordimassaaži vastunäidustused:
-
rasked südame-, neeru ja kopsuhaigused
-
pahaloomulised kasvajad
-
põletikulised haigused
-
nakkushaigused
-
hüübimishäired
-
veenilaiendid ja -põletikud
