08.04.2019

Nimetatud ka müofastiaalseks vabastamiseks, on vahurullimine üks enesemassaaži liikidest. See võimaldab rakendada tugevat survet teatud kehaosadele, et vähendada lihaspinget ning jäikust. Lisades vahurullimise oma igapäevasesse treeningrutiini aitab see ennetada lihasvalulik...

21.11.2018

Kas pinge on kogunenud su jalgadesse ning selga treeningust, võistlusest või lihtsalt pikalt laua taga istumisest?

Spordimassaaž on üks efektiivsemaid mooduseid keha hooldamiseks, valudega võitlemiseks, vigastustest taastumiseks ning ka nende ennetamiseks. Spordimassaažis on...

30.07.2018

Jätkates enda viimase postituse teemat. asun kohe asja juurde. Mis saab siis kui MRT pilt on tehtud ning diagnoos käes, et tegemist on ACL rebendiga? Kuna operatsioon selle sideme purunemise puhul ei ole hädalavajalik, peaks esialgu selgeks tegema, kas on soovi see operatsio...

08.04.2018

Seekord räägin natukene pikemalt enda kogemusest ACL (Anterior Cruciate Ligament) rebendiga. Eks seda infot on tegelikult internetis vägagi palju, ainüksi USA-s tehakse ACL operatsiooni ligikaudu 200 000 tükki aastas. Aga ehk pakub kellelegi huvi, või on natukene tolku ka si...

14.10.2017

Kuppude panek kiirendab verevarustust töödeldud piirkonnas, mis omakorda vähendab liigevalusid, lõdvestab kangeid lihaseid ning vähendab trennist tulenevat väsimust. See samuti puhastab keha, kuna koed vabastavad jääkaineid, mis aga üleüldiselt tervendab keha ning taastab ta...

Please reload

Please reload

  • Facebook Social Icon
  • Instagram

+372 532 44 795, info@osso.ee, Tallinn, Kristiine linnaosa, Madara 31